Как расслабиться
Жизнь, как бешенная гонка требует от нас постоянно находиться в тонусе – то есть в напряжении. И вот наконец-то выдалась свободная минута, и мы думаем – ну, вот сейчас и отдохнем, да не тут-то было!
Проклятые мысли лезут в голову, загоняя нас в ментальные ловушки и не дают покоя. Стресс и напряжение никуда не уходят, а время, отведенное вам на отдых стремительно улетает в никуда.
Заливать себя очередной порцией спиртного уже не хочется или на это уже попросту не хватает здоровья, но все остальное не помогает отвлечься, успокоиться и расслабиться. А может все-таки напиться?!
Так как ни о чем не думать?
- как отвлечься?
- как успокоиться?
И, наконец – как расслабиться и отдохнуть?
Выходов из подобной ситуации предостаточно. Для начала я вам советую почерпнуть некоторую важную информацию, которая в первую очередь ответит на вопросы как отвлечься и как ни о чем не думать на странице
Как отдохнуть
Но, конечно же это далеко не все. Вам стоит знать, что все ваше внутреннее напряжение отражено в буквальном смысле в напряжении мышечном. Вы можете легко это проверить. Просто в подобном напряженном состояние обратите внимание, например на мышцы лица. Наверняка ваш лоб, скулы или шея будут в достаточно ощутимом тонусе. Но если мышцы лица легко расслабить, то как быть с напряжением в спине или грудном отделе, мышцы которого сковали словно корсет ваш позвоночник, создавая сколиозы и остеохондрозы, нарушая работу центральной нервной системы и влияя на энергетику всего вашего организма.
Общеизвестно, что расслабить эти мышцы просто так не удастся, так как это напряжение давно перешло в мышечный зажим. Он потому и называется зажим, что мышцы сжались, а выйти из этого положения не могут. Раскачать и хоть немного расслабить такой зажим поможет его еще большее напряжение, с последующим расслаблением. Лучше всего производить такую раскачку в спортзале или фитнес клубе. Вот так просто, потягав железо, вы вдруг с удивлением обнаружите, что вам удалось не перенапрячься, а наоборот расслабиться. Поэтому еще один способ, как ни о чем не думать, как отвлечься, как успокоиться и как расслабиться – Это разумная физическая нагрузка.
Йога, бассейн, массаж, баня вот еще кое-что из списка как расслабиться и как успокоиться.
Грамотно комбинируя развлечения и нагрузку для тела и ума, вы обязательно отдохнете и почувствуете острое желание действовать, и наслаждаться жизнью.
Читайте так же:
Работа в интернете
Статьи по психологии